Muutoksen tuulet puhaltaa

Hello, jo toinen postaus tällepäivää, mutta aattelin kuitenkin tässä nyt kertoo mun elämäntapamuutoksestani!

Mä zoomailin tossa äsken itseäni peilistä ja väkisinkin pudisteli päätään ja surullinen ilme syntyi kasvoille. Miten ihmeessä ihminen on voinut päästää itsensä tähän kuntoon? Viimekesänä laihduin parin kuukauden aikana 4 kiloa liikkumatta muualla kuin töissä. Sit kun menin toiseen työpaikkaan, aikaiset herätykset ja raskas fyysinen työ, niin tuli syötyä enemmän. Ja juuri tuon aikaisen herätyksen takia mä en koskaan jaksanut lähteä lenkille vaan mieluummin istuin kotona koneella ja lappasin suuhuni kaikkee mahdollista. Ainoat liikkeet mitä tein oli kävely sänky-jääkaappi-parveke-sänky -väliä. Tupakinpolton aloitin noin vuosi sitten ja voin kertoo ettei olisi ikinä pitänyt edes aloittaa! Onhan mulla siitäkin aikasempia kokemuksia, mutta nyt se on ns. vakiintunut, tapa. Aamulla ensimmäisenä vaatteet päälle ja parvekkeelle syöpäkääryle huulessa.

Mä tässä hetki sitten pohdin pitkän tovin, että mihin mä oon oikeen ajautunut. Syön roskaruokaa, hädintuskin teen viikonloppusinkaan mitään ruokaa, vaan käyn n. 200m päässä hesellä tai subilla. Sehän on epäterveellistä ja rasvaista. Törkeetä.

Lueskelin monia blogeja tossa, joissa kerrotaan hyviä treenivinkkejä. Tavoitteena on pudottaa 10 kg vyötäröltä kuitenkin niin, ettei kaikki muodot katoaisi. Aloitin lenkkeilyn uudelleen (lenkkeilin siis talvella ihan hurjasti) viikko sitten, ja asiaa helpottaa se, että mä en pysty ravaamaan vaa'alla kokoaikaa odottaen että näkisin miinustukset. Työn puolesta mulla voi olla tiukkaa, sillä oon leipomossa töissä. Siellä kun kahvihuone on aina täynnä kaikkia edellispäivän leivonnaisia ja pullaa. Onhan siellä tietty leipääkin, mutta en mä oo koskaan tullut ajatelleeksi korvata leivällä leivonnaista.

Nyt mä päätin muuttaa mun elämäntapojani. Käyn lenkillä (aloittaen kävelystä sitten aina juoksemiseen asti), herkkupäiviä vain sen kerran viikossa ja terveellisemmät ruuat. Mulla on viikolla ruuassa se etu, että saan töistä ruuan kotiin. Riippuen toki siitä miten paljon ruokaa jää.

Päätin myös yrittää lopettaa tupakinpolton! Mulla kun on taipumusta astmaan ja muihin keuhkosairauksiin (esim. keuhkoahtauma). Lisäksi mulla on käsissä raynaudin tauti, joka tarkoittaa siis sitä, että mun sormet muuttuu kylmässä ja kosteessa tilassa ensin valkoisiksi, sitten sinisiksi ja punaisiksi, eikä se kipukaan mikään ihana ole. Tupakinpoltto supistaa verisuonia, joten joudun syömään tuohon verenpainelääkettä, joka samalla laajentaa verisuonia sormissa.

Toivottavasti onnistun tavoitteessani ! Sikälimikäli saavutan tavoitteeni, laitan tänne "ennen" ja "jälkeen" kuvat !

Toivottakaa tsemppiä mulle !

♥ Piia - feelthismoment